(f)roh & frei leben. silkes roh-vegane welt.
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Zum Aufwärmen

Wenn es draußen friert: mach es dir drinnen, im Warmen, gemütlich & wärme deine Seele mit einem leckeren rohköstlichen veganen Winter-Eisbecher: Und so gehts: Für das Eis auf dem oberen Bild (low fat, 80/10/10): schneide 1 kleine Banane in Scheiben,

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Sonntagssüß: Mango-Bananen-Parfait

Bananen-Eiscreme, Mangopüree (in Ermangelung frischer Mangos aus eingeweichten Trockenfrüchten), Datteln. So einfach & so lecker! Weitere fettarme rohköstliche Rezepte, fruchtige & herzhafte, findest du in meinem neuesten Rezepte-eBook „Herzhaftes & Süßes. Ganz einfach.“!

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Sonntagssüße Puddingkreation

Knusprig, fruchtig, süß, fettarm … und LECKER!

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Happy Valentine!

Einen wunder- & liebevollen Valentinstag euch allen!

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Früchte – Liebe – Feiern

Unsere sonntägliche Rohkosttorte, so sah sie gestern aus. Falls du vielleicht noch überlegst, womit du deineN LiebsteN am Valentinstag überraschen könntest: wie wäre es mit einer solchen herzigen & himmlisch leckeren Torte? Wie es geht? Ganz einfach! – 2-3 Bananen

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Immer wieder sonntags …

… Ideen für die sonntägliche Kuchentafel. Oder für’s Mittagessen … wie du’s magst 😉

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Sonntagssüßes, aus Zutaten, die du bestimmt im Haus hast

Bananen, Äpfel, Datteln … drei der Basics in unserer Küche, seit Jahren schon. So lecker, dass sie mir nie langweilig werden! Und überall einfach & kostengünstig zu bekommen. Wem es doch langweilig wird, der werfe mal einen Blick auf ein

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Sonntagssüß, 80/10/10

Hier mal wieder ein paar Ideen für die HighCarb-LowFat sonn- oder auch all-tägliche Kuchentafel. Oder zum Frühstück. Oder wann du willst. Alles voller Frucht, voller Kohlehydrate, ohne Fett & absolut lecker!

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Süßes fürs Wochenende

Noch leckerer, und vor Allem bekömmlicher, finde ich die fettfreie Variante: mit Dattelmus statt Mandelmus!

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Fruchtige Torten

Lust auf Torte? Schau doch mal vorbei, in unserem Rohkost-Café:

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