(f)roh & frei leben. silkes roh-vegane welt.
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Erdnuss-Riegel (Peanut-BRAWnies)

Letzte Woche im Asia-Markt gab es frische Erdnüsse … im Vegan-Shop rohe Erdnuss-BRAWnies … und wir haben einen Überschuss an Datteln im Haus … damit war für die Erdnuss-begeisterte Tochter die Idee geboren: wir machen uns rohe Erdnuss-Riegel selbst! Gesagt,

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Einfach lecker! Roh-vegane herzhafte Abendessen.

Suchst du nach neuen, herzhaften Rezepten? Roh, vegan, fettarm? Dann hab ich hier etwas für dich. Endlich ist es fertig – mein neues Rezepte-eBook! Für all die, die nach einem langen glücklichen Rohkosttag voller köstlicher Früchte, Gemüse und Grünzeug am

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Sommerpralinen

Spätsommer ist die Zeit des Überflusses! So viele Früchte sind jetzt reif, Beeren aller Sorten, bald schon die ersten Pflaumen – ein Leben wie im Paradies! Hier sind ein paar Rezeptideen für Beeren für dich – sieht das nicht lecker

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Tomatenschaum

Tomatensaucen ohne bindende Zusätze wie Kokos, Sesam, Mandeln oder ähnliches werden meist ein bisschen … naja: schaumig. Sieht lustig aus, schmeckt aber lecker! Diese hier z. B. besteht aus Tomate, Dattel und Knoblauch. Und schmeckt mega-lecker zu Zucchini- und Algen-Spaghetti.

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Zitronige Ideen

Zitronen stehen vergleichsweise selten auf meinem Speiseplan … esse ich doch am liebsten pur, unverarbeitet & „am Stück“ … und so schmecken mir Zitronen wirklich nur seeeehr selten. Zumindestens die „normalen“, doch sehr sauren Zitronen. Es gibt da ja auch,

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Flüssige Rohkost

Natürlich, wir haben Zähne um sie zu benutzen. Und unser Essen damit zu kauen – gründlich, bis es verflüssigt ist. Denn die Verdauung beginnt bekanntlich schon im Mund & je gründlicher du dein Essen kaust, desto besser kann dein Körper

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Iss was du willst!

Ganz undogmatisch! Hast du Appetit auf Früchte? Dann iss soviele Früchte du magst! Lust auf Grünes? Iss eine Riesenportion Grünzeug! Jieper auf Schokolade? Genieße ein kleines Stück Schokolade! Verlangen nach Pommes? Wie wäre es mit rohen Süßkartoffelpommes? Oder Avocado? Nicht

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Roh & froh – den ganzen Tag!

Du bist den ganzen Tag über glücklich & gut genährt von köstlichen, frischen Früchten. Reif, süß & saftig bringen Sie dir jede Menge Energie, ergänzende Wildkräuter oder Salate dazu die benötigten Mineralien. Doch spätestens zur Abendessenszeit wächst der Appetit auf

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Neue Rezepte!

Vielen Dank für die rege Teilnahme an meiner Rezepte-Umfrage! Offensichtlich interessieren sich die meisten hier für fettarme Zubereitungen und für herzhafte Rezepte. Für euch alle gibt es ab sofort ein neues Rezepte-eBook von roh macht froh! im Shop: „Rohköstliche Abendessen“.

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Umfrage: Welche Rezepte interessieren dich besonders?

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