(f)roh & frei leben. silkes roh-vegane welt.
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Inspirationen für dein Abendessen

Für mich gibt es derzeit meistens einen Dipp – ich kreiere gerade unglaublich viele, köstliche Dipps & Saucen. Würzig, salzfrei, fettarm – jammie! Und dazu viel viel Grün. Salat, Wildkräuter, Spinat, Zucchini, Gurke … was ich so bekommen kann. Wie

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Rohkostkonzepte: Wurzel-Rohkost

Wurzel-Rohkost nenne ich die hier beschriebene gemüsebetonte Rohkostrichtung in Anlehnung an die Zeitschrift „Die Wurzel“ von Michael Delias, einem Vertreter dieser Ernährungsweise. Aussagekräftiger ist vielleicht die Bezeichnung Gemüse-Nuss-Rohkost. Bei dieser Rohkostform werden eher wenige süße Früchte & statt dessen mehr

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Gemüse-Snacks kreativ

Irgendwie schmeckt Gemüse zumindest meinen jüngeren MitbewohnerInnen besser, wenn es phantasievoll angerichtet und/oder mit irgendeiner Geschichte verbunden ist. Seit die Tochter z. B. gehört hat, dass ihr Freund V. in Deutschland als Teil des Abendrituals zur Gute-Nacht-Geschichte immer ein Gemüse

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