(f)roh & frei leben. silkes roh-vegane welt.
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Low Carb High Fat: Ende des Experiments

Gute zweieinhalb Wochen habe ich es ausprobiert: eine Ernährung mit wenig Kohlehydraten und viel Fett. Nun ja, relativ viel Fett. Avocados, Mandeln, Nüsse machen mich derart satt und voll, dass ich keine großen Mengen davon essen kann. Ganz zu schweigen

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Low Carb High Fat Experiment – Beobachtungen

Eine Zwischenbilanz nach acht Tagen meines Experiments … meine Ernährung besteht derzeit überwiegend aus Avocados, Mandeln, Kernen, Algen und Wildkräutern. Dazu ein bisschen Paprika, Sellerie, Spinat und ab und zu wenig Brombeeren und Tomaten. Es geht mir gut damit, jedoch

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Experiment

Bei uns sind grad die Avocados in Hochsaison, wir haben reichlich & sie sind echt lecker. Auch die Mandeln aus der Ernte des letzten Herbstes! Meist mache ich mir ja aus Fettigem nicht so viel, aber momentan schmeckt es mir

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Fette oder Kohlehydrate?

Was ist der bevorzugte „Treibstoff“ unserer Zellen – Fette oder Kohlenhydrate? Die Meinungen darüber gehen auseinander. Laut Schulmedizin sind zwar lediglich Proteine und Fette lebensnotwendige Bestandteile unserer Nahrung, jedoch gilt Glukose, gewonnen aus Kohlenhydraten, als Haupttreibstoff unserer Zellen. Hierbei muss

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Die Bedeutung von Ölen in der Rohkost

Wie jetzt – Öle?!? Ist hier nicht sonst immer von natürlicher, unverarbeiter Nahrung die Rede? Yepp, so ist es, und dementsprechend einfach ist die Antwort: Öle, auch die sogenannten nativen, kaltgepressten, in Rohkostqualität, sind definitiv kein notwendiger Bestandteil deiner rohköstlichen

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Wieso wenig Fett?

Vorgestern abend habe ich zum ersten Mal seit einer Woche wieder Fettfrüchte gegessen. Avocado, um genau zu sein. Spätestens seit dem Tracking bei Chron-O-Meter wissen wir ja nun, dass auch in anderen Früchten und in grünen Blättern Fette enthalten sind.

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Candida & Rohkost

Gelegentlich höre ich von Menschen, die unter Pilzinfektionen leiden & zur Behandlung derselben vom Arzt oder Heilpraktiker zu hören bekommen, sie dürften keine Früchte mehr essen, müssten stattdessen auf Getreidemüsli und Milchprodukte ausweichen. Auch innerhalb der Rohkostwelt gibt es viele

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Low Fat Raw Vegan

Kurz: LFRV. Auch bekannt als Low Fat High Carb. Oder 80/10/10. Ein Ernährungskonzept, bei dem mindestens 80% der Nahrungsenergie aus Kohlehydraten, maximal 10% aus Fett & 10% aus Eiweißen aufgenommen werden. Kohlehydrate – das bedeutet Früchte oder Gemüse. Wobei Gemüse

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