(f)roh & frei leben. silkes roh-vegane welt.
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Vitamin D

Laut Kalender sollte der Winter nun bald vorbei sein, doch noch stehen uns – besonders dir in Deutschland – vermutlich mehrere Wochen sonnenarmer Zeit bevor. Da ist die Frage nach einer ausreichenden Vitamin-D-Versorgung für viele ein interessantes Thema. Wofür ist

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Vitalstoff-Überdosis

Ich hab letzte Woche gelegentlich mal wieder mein Essen bei Cronometer getrackt – um zu gucken, auf welches Volumen ich so komme über den Tag, und wie es mit der Nährstoffversorgung so aussieht. Das Ergebnis hinsichtlich der Nährstoffversorgung ist eigentlich

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Wieviel Abwechslung muss sein?

Was ist besser – abwechslungsreich zu essen oder immer dasselbe; mono oder aus einer kleinen oder großen Auswahl? Da unterschiedliche Nahrungsmittel unterschiedliche Vitalstoffe enthalten, wird häufig empfohlen, möglichst abwechslungsreich zu essen. Und damit sicherzustellen, dass du ausreichend mit sämtlichen Vitaminen

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Die optimale Ernährung

Auch wenn wir uns in unserem Lebensstil oft weit von ihr entfernt haben … wir sind natürliche Wesen, genau wie alle anderen Tiere. Unser Körper weiss genau, was er braucht & was nicht. Wenn wir auf ihn hören, seine Signale

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