(f)roh & frei leben. silkes roh-vegane welt.
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Neue Torten aus dem 80/10/10 Rohkost-Café

Zutaten: Datteln, Bananen, Orange, Erdbeeren. Zubereitungszeit: 10 Minuten. Plus zwei bis drei Stunden Kühlzeit. Wie es geht? Das verrate ich dir im nächsten Newsletter! Tweet

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Montagssüß

Eine neue Kreation aus dem Rohkost-Café. Weil tolle Torten montags genauso lecker wie am Sonntag schmecken … und wir etwas zu feiern hatten … hab ich uns dies hier gebastelt: Mit wenig Fett, viel Frucht, nussfrei (roh & vegan natürlich

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Sonntagssüß mit frischen Erdbeeren

Welch Luxus, hier gibt es mehrmals im Jahr frische regionale Erdbeeren – zum Beispiel jetzt gerade. Sehr süß sind sie nicht, aber doch lecker. Sonntags auch mal zu süßen Kugeln verarbeitet: (Die hellen Kugeln sind aus Buchweizen, Datteln und Erdbeere,

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Mango in grüüün

Eine fruchtige, einfache Torte, 80/10/10, fettarm, sättigend & lecker! Und ganz einfach zu machen: mixe Mango-Fruchtfleisch mit dem Grünzeug deiner Wahl – am besten frische Wildkräuter! Ich habe in Ermangelung derselben ersatzweise Weizengras verwendet. Das ist ebenfalls sehr reich an

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Sommerpralinen

Spätsommer ist die Zeit des Überflusses! So viele Früchte sind jetzt reif, Beeren aller Sorten, bald schon die ersten Pflaumen – ein Leben wie im Paradies! Hier sind ein paar Rezeptideen für Beeren für dich – sieht das nicht lecker

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Sommerfrüchte im Eiscafé

Sahnig-fruchtiges Nektarineneis! Wie es zubereitet wird, verrate ich dir im nächsten Newsletter! Melde dich einfach & kostenlos hier dafür an! Tweet

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Hochzeitstorte

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Fruchtig, bunt, lecker – Eis zum Mittag!

Aus Brombeeren, Bananen mit Weizengras, Ananas und Erdbeeren. Tweet

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Eisbecher zum Frühstück

Schmeckt natürlich auch später am Tag 😉 … ein 100% fruchtiger, fettfreier & super-leckerer Eisbecher: Tweet

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Sonntagsgaumenfreuden

Und falls du sie trotzdem brauchst – hier ist noch ein Stück Schokolaaade: Vorsicht, die Schokolade ist superfettig – ganz und gar nicht mein Fall, aber die Tochter steht drauf. Du kannst sie übrigens ganz einfach nachmachen – hier ist

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