(f)roh & frei leben. silkes roh-vegane welt.
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Schoko-Schnecken (Rezept)

Brauchst du eine Idee für dein Sonntagsfrühstück? Wie wär es denn mal mit Schoko-Schnecken? Ganz einfach nachzumachen. Du brauchst nur Bananen dafür, ein Dörrgerät, und etwas selbstgemachtes rohes N*utella. Unsere liebste Mischung dafür besteht aus frischen Buchweizenkeimlingen, Datteln, Kakao, Carob

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Sonnenkekse

Oder nenne ich sie lieber ChuChis? 😉 … eine gerade zufällig entdeckte, super-simple Kombination. Plätzchen aus nur zwei Zutaten, jammie, nicht zu süß, ohne Früchte, dafür bisschen fettreicher. (Wer es in die passende Rohkost-Schublade einsortieren möchte: Hippokrates dürfte passen 😉

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Rezept-Video: Schoko-Erdbeer-Törtchen

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Erdbeer-Schokolade … jetzt auch als Video

Das Rezept für unsere Erdbeer-Schokolade hatte ich kürzlich schon einmal hier gepostet – nun gibt es das Ganze auch als Video: Für alle, die noch mehr einfache, kindergeeignete Rohkost-Rezepte suchen: unser eBook ist fertig! „Kinderleichte Rohkost Rezepte“ … mit 33

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Rezept: Pasta mit Zitronen-Kräuter-Sauce

Ein neues Rezept für dich – wie immer ganz leicht nachzumachen. Roh, vegan, fettarm, aus wenigen Zutaten … aber schau selbst: Tweet

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Endlich: Mein erstes Video

Tadaa! Ich hab’s endlich geschafft – mein erstes Video ist online. Ein Rezept-Video, super-einfache fruchtige Pralinen – bitte sehr: Tweet

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Erdbeerschokolade – ganz einfach!

Die Tochter wünschte sich Erdbeerschokolade … also haben wir welche gemacht. Das ging so schnell & einfach, dass ich es hier mit dir teilen möchte. Von natürlicher Ernährung kann hierbei zwar nicht mehr die Rede sein, und fettfrei ist sie

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Roh-Reo

Ich finde die Ähnlichkeit mit den Keksen aus dem Supermarktregal ja sehr entfernt – und sie war auch keineswegs beabsichtigt -, doch die Tochter befand diese Kekse spontan als rohköstliche O*reo-Variante. Also haben wir sie jetzt Roh-Reos getauft. Und ich

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Adventskalender Tag 20 – Süße Plätzchen ohne Zucker

Dieses Jahr steckt meine Weihnachts“bäckerei“ voller Experimente. Denn mit meinem momentanen Plan, fruchtzuckerarm/-frei zu essen, scheiden Datteln und Trockenfrüchte als (Nicht-)Backzutaten aus. Für meinen Süßhunger habe ich inzwischen schon Chufas, Carob und Süßkartoffeln (besonders toll, weil sie auch frisch und

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Adventskalender Tag 3

Heute habe ich für dich ein Rezept für Marzipan-Pralinen. Ganz einfach herzustellen aus nur vier bis fünf Zutaten: Mahle Mandeln zu Mehl und vermixe dieses anschließend mit entsteinten Mozafati-Datteln. Knete ein paar Kakaonibs und optional Vanille unter den Teig und

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