(f)roh & frei leben. silkes roh-vegane welt.
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Einstieg in die Rohkost

Viele Wege führen nach Rom, und ebenso gibt es unzählige Arten & Weisen, mit der Rohkost zu beginnen. Nur du weisst, welcher Weg der Richtige ist für dich! Der Einfachste & Natürlichste ist es vielleicht, einfach nach und nach immer

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Einfache Küche

Pur, mono oder in ganz schlichten Kombinationen schmeckt es EINFACH am Besten: Tweet

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Papaya-Inseln

Mhmmm, es ist wieder so weit … Tage voller Papayas. Diese Früchte stehen auf meiner Favoritenliste immer noch ganz weit oben und ich kann problemlos tagelang nichts anderes essen als Papaaaayas 🙂 Was hab ich doch für ein Glück, dass

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Wieviel Abwechslung muss sein?

Was ist besser – abwechslungsreich zu essen oder immer dasselbe; mono oder aus einer kleinen oder großen Auswahl? Da unterschiedliche Nahrungsmittel unterschiedliche Vitalstoffe enthalten, wird häufig empfohlen, möglichst abwechslungsreich zu essen. Und damit sicherzustellen, dass du ausreichend mit sämtlichen Vitaminen

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Urlaub auf Papaya Island

Eeeendlich mal wieder …. die Papayas sind jetzt in Hochsaison hier und ich liiiiiebe sie nach wie vor! Schau mal hier, meine Essensvorräte für die nächsten Tage – yummy!: Tweet

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Eine Insel aus Wassermelone

Das seelische und das ernährungsmäßige Gleichgewicht hängen oftmals eng zusammen. Kennst du das? Wann immer ich (wodurch auch immer) aus dem Gleichgewicht gerate – es wirkt sich auf meine Ernährung aus. (Und umgekehrt!) Und der Weg zurück beinhaltet auch immer

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Ein Tag voller Orangen

Mir war mal wieder nach mehr Einfachheit in meiner Ernährung und so habe ich gestern einen Orangentag eingelegt. Mono island … yay! Frisch gepressten Orangensaft gab es über den Tag, abends dann ein paar ganze Orangen – sonst hätte mein

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Samstag = Feigentag

Samstag ist Markttag. Und es Feigensaison. Frühfeigen. Ñam, sooo lecker! Der Markt beginnt früh um 8, und die besten Sachen gehen in der ersten halben Stunde weg. Es lohnt sich also, früh aufzustehen. Heute hatte ich Glück & habe reichlich

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Fruchtig in den Tag segeln

Mono hat übrigens nichts mit monoton zu tun … ein Melonenschiff zum Frühstück: Tweet

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Schlaraffenland – Pais de jauja

Beim Bananenernten für den morgigen Markt sind heute so viele für den Markt zu reife Bananen und solche, deren Schale beim Ernten nicht heilgeblieben ist, angefallen, dass ich supergünstig drei Kilo wundervolle, wirklich baumgereifte Bananen bekommen habe. Dazu noch knapp

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