(f)roh & frei leben. silkes roh-vegane welt.
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Winteressen

So sah es gestern auf unserem Tisch aus: Zum Frühstück gab es Ananas – leider ohne Foto. Zwischendrin haben wir ein paar Datteln genascht. Tweet

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Rohkosttagesgestaltung

Heute mal wieder ein Beispieltag – so gestaltet die Tochter derzeit ihre Ernährung: Heute hat sie frühs mit Wassermelone angefangen. Wir haben insgesamt ca. zwei Kilo teils in Würfel geschnitten, teils zum Smoothie verarbeitet, und sie hat das alles in

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Fruchtig durch den Tag

(Alles roh, vegan, fettarm – und lecker!) Tweet

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Essenstagebuch

Ihr habt es schon gemerkt: hier fehlen seit einiger Zeit die regelmäßigen Logs unserer Mahlzeiten. Irgendwie kam’s mir auf die Dauer langweilig vor … wenn du sie vermisst, lass es mich wissen. Falls das Interesse groß genug ist, fang ich

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Herbst – Regen- & Suppenzeit

Nach der langen Hitze und Trockenheit ist hier jetzt offenbar die Regenzeit ausgebrochen – langersehnt, jedoch jetzt etwas sehr heftig. Sturm und Regen haben in den vergangenen Tagen heftig gewütet; für uns hier bedeutet es stundenweise Stromausfälle und vor allem

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Meine Vata-Rohkost

Ergänzend zum gestrigen Artikel und im Zusammenhang mit den Ayurveda-inspirierten Empfehlungen möchte ich heute noch einmal veranschaulichen, dass Ernährungsempfehlungen, Tipps zur Gestaltung deiner Rohkosternährung, immer nur Inspiration sein können. Einen Rahmen vorschlagen und Anregung für eigenes Herumexperimentieren bieten können. Welche

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Herziges

Herziges für Auge und Magen und Grünes, gut fürs Herz: Der Tag geloggt:Für die Tochter gab es Mandelmilch, Mandeln pur, Bananen-Erdbeer-Smoothie, Avocado mit Tomaten & Algen.Für mich Mango und Zucchini. Tweet

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Wochenlog – Mi log de semana

Dieser Tage fühl ich mich mal wieder sehr wohl mit Mono-Tagen. Tageweise, pro Tag eine Sorte Frucht. Meistens; manchmal auch 2. Oder Grün dazu. Was mir daran so gefällt? Erstens das angenehme Körpergefühl. Zweitens spart es Zeit: Einkauf, Essensplanung, Vorratsverwaltung

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Farbiger Alltag – Colores diaria

Dienstag war für mich Mango-Tag … Mango morgens und mittags, abends dann ein dickes Bündel Löwenzahn hinterher. Gestern war der Tag irgendwie grün: morgens grüne Melone, später eine Handvoll Okra-Schoten, dann Gurken, Löwenzahn und abens Zucchini. Ich hatte Appetit auf

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Merienda

Die gab es gestern für die Tochter, als Nachmittagsimbiss. Und sie wird noch für die nächsten drei Tage reichen … denn so viel Fett wie in dieser Torte enthalten, mag auch die Tochter nur noch in kleinsten Mengen. „Lecker, aber

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