(f)roh & frei leben. silkes roh-vegane welt.
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Rezept für ein knuspriges Frühstücksmüsli

Die kreative Herausforderung, Rohkost-Ideen zu entwickeln, die auch die sich in rasanten Schritten dem Teenageralter nähernde Tochter begeistern. 🙂 Mit diesen hier hat es geklappt: Das knusprige Müsli, oder Granola, basiert auf einem Rezept aus Lena Erlmanns Rohkostküche. Dies ist

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Rohkost mit Kindern leben

Zusammen mit der Tochter, Mailin, von der du hier schon seit so vielen Jahren namenslos 😉 liest, habe ich ein neues eBook zusammengestellt: „Kinderleichte Rohkost-Rezepte„. Seit Jahren bewährte Lieblingsrezepte, die so einfach nachzumachen sind, dass auch deine Kinder sie allein

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Es sommert (bald)

Eis hat ja keine Kalorien, die schmelzen doch schon im Mund … oder wie war das? 😉 Bei unserem fruchtigen Eis, roh, vegan & aus 100% Frucht musst du dir darüber eh keine Gedanken machen … genieß es, wann immer

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Erdbeerschokolade – ganz einfach!

Die Tochter wünschte sich Erdbeerschokolade … also haben wir welche gemacht. Das ging so schnell & einfach, dass ich es hier mit dir teilen möchte. Von natürlicher Ernährung kann hierbei zwar nicht mehr die Rede sein, und fettfrei ist sie

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Aus der Kinderküche

Wir sind sehr beschäftigt mit unserem ersten gemeinsamen eBook: Kinderleichte Rezepte für Rohkost-Kinder. Fast fertig ist es, und du findest es dann demnächst hier. Edit: Es ist jetzt fertig, juhu – wir sind stolz auf unser Werk 🙂 … klickst

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Roh-Reo

Ich finde die Ähnlichkeit mit den Keksen aus dem Supermarktregal ja sehr entfernt – und sie war auch keineswegs beabsichtigt -, doch die Tochter befand diese Kekse spontan als rohköstliche O*reo-Variante. Also haben wir sie jetzt Roh-Reos getauft. Und ich

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Chips für die Osterparty

Die Tochter feiert Ostern mit ihren Freundinnen eine (rohköstliche!) Party. Da dürfen knusprige Chips nicht fehlen. Osterchips gewissermaßen. Ein willkommener Anlass für mich zum Basteln – schau mal, sieht doch cool aus, oder? Eine leere Chips-Verpackung, die ein Besucher uns

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Morgendliche Rohkostküche

Während ich mangels zufriedenstellender Früchte das Frühstück derzeit öfter mal auslasse, freut sich die Tochter über nahrhafte, wärmende Zubereitungen am Morgen. Wie z. B. diese hier: Tweet

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Erdnuss-Riegel (Peanut-BRAWnies)

Letzte Woche im Asia-Markt gab es frische Erdnüsse … im Vegan-Shop rohe Erdnuss-BRAWnies … und wir haben einen Überschuss an Datteln im Haus … damit war für die Erdnuss-begeisterte Tochter die Idee geboren: wir machen uns rohe Erdnuss-Riegel selbst! Gesagt,

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