(f)roh & frei leben. silkes roh-vegane welt.
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Abendessen!

Sommerliches Abendessen … Tomate, Mais und Rucula … so lecker wie schön! Ich liebe die leuchtenden Farben meines Essens! Tweet

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ROHghurt

Roh, vegan, fettfrei, 100% Frucht: Tweet

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Fruchtig durch den Tag

(Alles roh, vegan, fettarm – und lecker!) Tweet

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Sonntagssüßes, aus Zutaten die du bestimmt im Haus hast – Alimentos básicos

Bananen, Äpfel, Datteln … drei der Basics in unserer Küche, seit Jahren schon. So lecker, dass sie mir nie langweilig werden! Und überall einfach & kostengünstig zu bekommen. Wem es doch langweilig wird, der werfe mal einen Blick auf ein

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Lust auf Pasta? – Te apetece pasta?

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Fruchtige Rezepte – supereinfach & 80/10/10-tauglich

Das beste Essen der Welt, eine riesige Palette köstlicher Früchte & grüner Blätter, hält die Natur für uns bereit. Es nährt uns optimal & bedarf keinerlei Zubereitung. Weil es manchmal jedoch einfach Spaß macht, etwas zu gestalten – sei es

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Mittwochssüß – Dulces al miercoles

Außer im Winter, nach der neuen Ernte, gibt es auch in der Zeit des Ramadan hier in einigen Läden recht gute Datteln zu kaufen. Vor ein paar Tagen habe ich Medjool gekauft, 1 kg nur, des Preises wegen. So langsam

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Rohe Pastavarianten – Variantes de pasta cruda

Ra Roh-violi – frisch, fruchtig, low fat … Raviolis crudos – frescos, afrutados, bajo en grasa: Tweet

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Merienda

High carb, low fat. So nennen wir hier den spätnachmittäglichen Zwischenimbiss. Vesper heisst es wohl im südlichen Deutschland, Snack auf Neu-Deutsch, aus Hamburger Zeiten fällt mir grad überhaupt keine spezielle Bezeichnung dafür ein … habt ihr einen eigenen Namen, regionaler

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Banana Ice Party

Temperaturen im 30+ Bereich, Geburtstag, Bananen-Eis-Party: Un día maravilloso, fiesta de cumpleaños, con helado de plátanos. Crudo, vegano, sin grasa. Tweet

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