(f)roh & frei leben. silkes roh-vegane welt.
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Neue Rezepte!

Vielen Dank für die rege Teilnahme an meiner Rezepte-Umfrage! Offensichtlich interessieren sich die meisten hier für fettarme Zubereitungen und für herzhafte Rezepte. Für euch alle gibt es ab sofort ein neues Rezepte-eBook von roh macht froh! im Shop: „Rohköstliche Abendessen“.

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Torten, Kuchen, Rohköstlichkeiten

Kurz vor meiner Reise durfte ich noch ein Rezepte-eBook gestalten. Gisela Tigges, einigen sicher bekannt durch ihre Vegetarische Initiative, hat 36 ihrer faszinierenden Gourmetrezepte in einem eBook zusammengestellt. Beeindruckende Rohkosttorten, -kuchen und -konfekte! Keine Alltagskost, jedoch perfekt für besondere Anlässe

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Zum Geburtstag …

… gibt es heute noch mehr Geschenke. Falls du ihn noch nicht kennst, solltest du ihn unbedingt kennenlernen: Aterhov (Arshavir ter Hovannessian, ca. 1898-1990). Oder vielmehr sein Buch – den Klassiker zur Rohkost. Im Handel ist es leider nicht mehr

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Rohkost in Teneriffa

Was in den Standardreiseführern fehlt: hilfreiche Tipps, die dir die Nahrungssuche während deines Aufenthalts als Rohköstler in Teneriffa erleichtern. Da mich immer mehr Fragen rund um die rohköstliche Versorgung und andere Details bei einem Teneriffa-Aufenthalt erreichen, habe ich mich entschieden,

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Rohkost für den Abend

Eine Herausforderung bei der Umstellung zu einer rohköstlichen, früchtebasierten, fettarmen Ernährung ist für die meisten nicht etwa in erster Linie der Verzicht auf Süßigkeiten … da bieten Früchte so viele köstliche Alternativen, und wem das nicht reicht, der findet reichlich

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Überlebenspaket für die Weihnachtszeit

Mit der Weihnachtszeit naht gerade für Rohkost-Anfänger so manche Herausforderung. Nutze die Gelegenheit, Riten & Gebräuche der Adventszeit & der Feiertage neu zu gestalten: Plätzchen & Stollen lassen sich auch wunderbar roh herstellen. Kinder freuen sich über süße Kugeln, Nüssen,

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Bodybuilding & Muskelaufbau mit roh-veganer Ernährung

Endlich – ein weiteres der 12 Talifero-eBooks ist fertig übersetzt. Bereits mehrfach angefragt – das offenbar besonders für Männer spannende Thema „Bodybuilding und Muskelaufbau mit roh-veganer Ernährung“. Der Autor, der mit mittlerweile 62 Jahren noch immer topfit & auch optisch

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Zeit zum Feiern

Für alle, die noch Anregungen und Rezepte für ihre Silvester-, Neujahrs- oder sonstige Feier rund um den Jahreswechsel suchen: Ab sofort bis einschließlich 6.1.2012 biete ich euch meine drei Rezepte-eBooks im Bundle zu einem besonders günstigen Preis an. Alle drei

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Süße Rohkostrezepte für festliche Tage

Endlich – nach Wochen in der Küche & einem Wochenende am Computer ist es gerade noch vor Weihnachten fertig geworden. Ein neues eBook mit 18 süßen rohköstlichen Rezepten für festliche Anlässe: Wie die meisten meiner Rezepte sind auch diese überwiegend

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Neue Infos zur Rohkostqualität

Inspiriert durch die Nachfrage einer Leserin (vielen Dank dafür!) habe ich bei weiteren Anbietern von Trockenfrüchten, Nüssen usw. bezüglich der Behandlungsweise/Rohkostqualität ihrer Produkte nachgefragt. Und mein Info-PDF entsprechend ergänzt: Ihr findet darin jetzt neue Angaben zu den Produkten von GEPA,

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