(f)roh & frei leben. silkes roh-vegane welt.
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Früher Morgen

Ein wundervoller Nebeneffekt meines letzten Jobs als Tier-Sitter, mit einem Hund und vier Katzen: der Hund hat mich wieder gelehrt, morgens früh aufzustehen & gleich als Erstes raus zu gehen. Dem Sonnenaufgang entgegen zu laufen. Bewegung & die unvergleichlich frische

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Mit Leichtigkeit: Bewegung & Gewichtsabnahme – Con facilidad: ejercicio y adelgazamiento

Dass sowohl eine gute, natürliche, vorzugsweise rohe & vegane Ernährung als auch Bewegung essentiell für Gesundheit & Wohlbefinden sind, davon gehe ich aus. Ebenso wie es mir aber kontraproduktiv zu sein scheint, sich zur Rohkost zu zwingen, sich permanent disziplinieren

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Bananen & mehr

Was mit Papayas paradiesisch ist, funktioniert mit Bananen für mich (zur Zeit?) nicht wirklich gut. Ich weiss nicht genau warum – zu wenig saftig, zu schwer? Nach zwei Tagen Banana Island wollte ich heute morgen etwas Erfrischenderes, Leichteres. So gab’s

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Gourmetrohkost = Suchtessen

Ostern, schön war’s! Das Basteln in der Küche, Süßigkeiten für die Kinder, hat mal wieder Spaß gemacht. Allerdings konnte ich der Versuchung nicht widerstehen, meine neueste Kreation, Roh-B*ounties, zu probieren. Wissend, was mir gut tut & was nicht … &

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Probier’s mal mit Gemütlichkeit …

Ein anderer Blickwinkel auf das immer wieder interessante Thema „Bewegung“. Natürliche Bewegung. Inspiriert durch Sven Roharks Buch „Die Rohkost-Revolution„. Bewegung ist ein natürliches Bedürfnis. Natürlicher Bewegungsdrang, gut zu beobachten bei Kindern. Bei den meisten etwas Älteren, besonders bei sich standardmässig

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Mehr als Ernährung

Für wirkliches Wohlbefinden, Gesundheit, Ausgeglichenheit braucht es mehr als eine gute Ernährung. Klar, Rohkost bringt da schon wirklich viel. Vor allem viel Verbesserung nach der Umstellung, im Vergleich zu vorher. Auf die Dauer aber reicht „nur roh essen“ nicht. Abgesehen

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Üppige Natur

Im hiesigen Klima wächst alles viel schneller & zumindest das meiste auch viel größer … diesen Kürbis-„Baum“ habe ich auf meiner gestrigen „Lauf“-Strecke gesehen: In den letzten Wochen ist es hier recht warm & sehr feucht … und entsprechend wächst

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Sammlerglück

Meine momentane Lieblingskräuterwanderstrecke: ca 1 Stunde steil bergauf, Geschichten erzählend, Blüten sammelnd und auf Felsen dicht neben dem Abgrund herumkletternd, um das mitwandernde Kind bei Laune zu halten. Unterwegs genießen wir beide die phänomenale Aussicht & die unglaublich schöne, wilde

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Fitnesstraining

Super Alltagstraining: Wenn der Einkauf beim nächsten Obst- & Gemüsehändler einen Fußmarsch von ca 3-4 km bergab auf dem Hinweg & mit vollem Rucksack bergauf zurück bedeutet. Und – erwähnte ich es schon? – die Berge sind hier wirklich steil!

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Sommeressen

Sehr fruchtig sehen meine Tage zur Zeit aus. Und mit Ausnahme vom Frühstück finden fast alle draußen statt: vor der Haustür, als Picknick im Garten oder irgendwo anders im Grünen. Unser Abendessen hatten wir heute auf dem Gelände eines Bioland-Hofes

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