(f)roh & frei leben. silkes roh-vegane welt.
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Ein Tag …

Nicht ganz vollständig, aber etwa so sieht bei uns ein Tag aus, aus kulinarischer Sicht: Zum 1. Frühstück, meist zwischen halb elf und halb zwölf, gibt es Früchte. Mono für mich, für die Tochter auch manchmal gemischt. Wie auf dem

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Fast food

Oft treffe ich Menschen, die glauben, rohköstlich zu essen wäre zu zeitaufwändig. Die davor zurückschrecken, weil sie glauben, dafür keinen Platz in ihrem Alltag zu finden. Das Gegenteil ist der Fall … Früchte sind das ultimative Fast Food! Das einfachste

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Rohkost im Wandel des Alltags

Was ich an meiner Ernährungsweise besonders genieße, sind die sich ganz natürlich ergebenden Anpassungen der Nahrung an die Jahreszeit, den Aufenthaltsort und weitere Faktoren in meinem Leben und Alltag. Von den Papayas Teneriffas über die Melde in Portugal, die Kirschen

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Günstige Rohkost

Trotz des hohen Preisniveaus in Deutschland (das mich hier wirklich erschreckt hat, alles scheint viel teurer zu sein als noch vor wenigen Jahren!?!): auch hier ist eine Rohkosternährung finanzierbar! In dieser Jahreszeit, im Sommer & Herbst, sogar recht luxuriös. Ein

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Rohkostanteil erhöhen – Comer más alimentos crudos

Immer wieder kommt die Frage auf, wie sich im Alltag mit Kindern der Rohkostanteil an der Ernährung erhöhen lässt. Hier mal ein paar Vorschläge dafür – die funktionieren natürlich nicht nur für Kinder :): Immer reichlich Früchte herumstehen haben, von

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Mittwoch

Ok, da offenbar doch Interesse an meinen Tages-Logs besteht, werde ich die mal weiterführen. So oft ich’s schaffe eben. Allerdings werde ich euch eine derart detaillierte Auflistung meiner Aktivitäten unter Und-sonst wie gestern ersparen, da sie doch eher am Thema

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Dienstags-Log

Motiviert durch Jademond, die sich meiner Idee angeschlossen hat, heute schon gleich wieder ein Tageslog. Ob ich das jetzt jeden Tag weiterführe, oder eher nur 1-2 mal die Woche, wie ursprünglich geplant, weiss ich grad nicht so recht. Was meint

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Montags-Log

Häufig finde ich Wochenend-Rückblicke oder spezielle Freitagsartikel zu Wochenendplänen in irgendwelchen Blogs. Eine nette Art des Austauschs, wenn mehrere dabei mitspielen. Da ich Neu-Anfänge jeder Art liebe … selbst Montage. Wochenbeginn! Die Chance, neue Gewohnheiten in den Alltag einzuführen (klappt

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Wie wir essen – ein Beispieltag

Da hier einige Nachfragen kamen, wie es denn genauer ausschaut mit unseren Essgewohnheiten – wer wann was & wieviel isst, ob wir überhaupt nicht gemeinsam essen usw – versuch ich heute noch mal anhand eines Beispieltags, etwas genauer zu beschreiben,

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Sparsame Rohkost

Auf den ersten Blick mag eine rohköstliche Ernährung sehr teuer erscheinen. Frisch aus den Tropen eingeflogene Ananas oder Mango für über 8 EUR/kg, oder Mandelmus in Rohkostqualität: fast 14 EUR für nicht mal ein halbes Pfund. Da kommen dann schnell

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