(f)roh & frei leben. silkes roh-vegane welt.
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Frühstücksfarben

Heute mal so – wie immer einfach, fruchtig, kohlenhydratreich und fettarm. Mono für mich, ein bisschen gemischt und länger sättigend für das wachsende Kind: *Das Rezept für die Creme – roh, vegan, fettfrei, 80/10/10-geeignet und sättigend für einen aktiven Vormittag

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Erdbeeren mit Saaaahne

Roh, vegan & wie (fast) immer: 100% Frucht. Sooo lecker! Tweet

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Vorweihnachtliche Apfeltorte

Eine ganz einfache, schön anzusehende (und natürlich leckere!) Torte, leicht warm in der kalten Jahreszeit: Tweet

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Sonntagssüße Obsttorte

100% Frucht, 0% Fett, 100% lecker – wie immer 🙂 Tweet

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Süß oder herzhaft?

Das Rezept dazu gibt es bald … im nächsten eBook! Btw: welches Rezepte-eBook würde dich mehr interessieren: süße Rezepte, (auch) für die Feiertage, oder herzhafte Mahlzeiten/Abendessen? Wie immer natürlich in beiden Fällen einfache, überwiegend fettarme, Rezepte … Tweet

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Mango in grüüün

Eine fruchtige, einfache Torte, 80/10/10, fettarm, sättigend & lecker! Und ganz einfach zu machen: mixe Mango-Fruchtfleisch mit dem Grünzeug deiner Wahl – am besten frische Wildkräuter! Ich habe in Ermangelung derselben ersatzweise Weizengras verwendet. Das ist ebenfalls sehr reich an

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80/10/10 Sommertorte

Fruchtig, schön, erfrischend, lecker – eine in 2 Minuten gemachte Torte aus Wassermelone und Datteln: Tweet

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Fruchtig & grün am Abend

So einfach & so lecker: Grünzeug mit Früchten dazu, am liebsten frisch gepflückt! Grünzeug zum frischen Pflücken finde ich hier derzeit nicht, aber die reifen Feigen wachsen dafür in der Nähe – welch ein Luxus! Wer sein Essen gern mit

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Mangooo-Saison

Mhmmm, die Mango-Saison hat begonnen! So lecker! Und gesund sowieso: die in Indien als „göttliche Frucht“ verehrte Mango ist reich an den Vitaminen A, B (insbes. B6), C und E und enthält außerdem viel Kalium, Kupfer, Mangan, Zink und Magnesium.

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Sommerlicher Imbiss

Viele weitere Ideen & Rezepte für fruchtige Zubereitungen findest du im eBook „Fruchtige Rezepte“! Tweet

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