(f)roh & frei leben. silkes roh-vegane welt.
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Kürbisliebe & ein Rezept für dich

Was haben Zuckermelonen, Zucchini, Schlangengurken & Hokkaidokürbis gemeinsam? Genau, sie gehören alle zur Familie der Kürbisgewächse. Andere Melonen und andere Kürbissorten ebenfalls. Und was für eine wundervolle Familie: durch die Vielfalt schon von sich aus ein abwechslungsreiches Grundnahrungmittel, welches sich

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Rezept für ein knuspriges Frühstücksmüsli

Die kreative Herausforderung, Rohkost-Ideen zu entwickeln, die auch die sich in rasanten Schritten dem Teenageralter nähernde Tochter begeistern. 🙂 Mit diesen hier hat es geklappt: Das knusprige Müsli, oder Granola, basiert auf einem Rezept aus Lena Erlmanns Rohkostküche. Dies ist

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Als gäbe es kein Morgen

„Lebe jeden Tag so, als gäbe es kein Morgen.“ Was bedeutet dieser Satz für dich? Wie würdest du leben, wenn da kein Morgen wäre? Ohne Rücksicht auf Verluste? Oder eher im Bewusstsein, dass du das, was du heute zerstörst oder

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Dankbarkeit

In manchen Momenten des Lebens ist es leichter, in anderen schwieriger. Glücklich zu sein. Den Fokus auf der Freude, der Schönheit, der Liebe zu behalten. Herausforderungen im Außen dankbar und gelassen anzunehmen, ohne sie zu bewerten, ohne mich davon runterziehen

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Das Leben ist süß

Damit es noch süßer wird – oder auch mal in Zeiten, wo du die Süße nicht so findest & nach einer (einigermaßen gesunden) Ersatzbefriedigung suchst – hab ich hier ein kleines, feines Tortenrezept für dich. Heidelbeeren auf sahniger Creme. Leicht

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Abkürzungen & Selbstverantwortung

Ayahuasca. Mehrfach in den letzten Jahren ist mir dieses Thema über den Weg gelaufen. In Form von Freund*innen, die entweder schon damit „gearbeitet“ haben oder das tun wollen, um – kurz gesagt – den mühsamen & schmerzhaften Teil ihrer Reise

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Blaue Magie

Omnom … blaue Donuts und Koko-Schoko-Kugeln. Ich hatte Spaß in der Küche heute 🙂 Diesmal nicht fürs Café, kein Markt, sondern für ein Rohkost-Potluck. Das erste, an dem ich teilnehme seit wievielen Jahren? 4? 5? Ich bin gespannt, wie es

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Wir feiern eine Früchteparty. Früchteversender für dich im Test.

Wir feiern heute … 🙂 🙂 … und schwelgen den ganzen Tag in einer Vielfalt köstlicher, lange nicht genossener Früchte. Jammie! Obwohl ich dergleichen absolut nicht vermisst habe, stehe ich doch gerade staunend vor dem unglaublich großen Angebot hier in

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Glücklichsein ist eine Entscheidung

Entscheide dich heute – jeden Tag, jeden Moment – dafür, glücklich zu sein. Du kannst das! Unabhängig von den Umständen. Denn nicht die Welt um dich herum ist verantwortlich für dein Glück, dein Wohlbefinden. Das bist nur DU!!! Nicht dein*e

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Roh auf Reisen: Sommer-Sonnen- und andere Wenden

Vergangenen Dienstag habe ich Portugal verlassen … mit blutendem Herzen. Über die Grenze nach Spanien zu fahren, hat sich unglaublich schwer angefühlt. So viel Traurigkeit. Doch die Zeichen entlang des Weges haben mir immer wieder bestätigt, dass ich gehen soll.

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