(f)roh & frei leben. silkes roh-vegane welt.

Lecker & liebevoll durch den Tag – zum Beispiel so

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Heute, wie jeden Tag, wünsche ich dir einen WUNDER- & LIEBE-vollen Tag … und zeig dir mal ein Beispiel, wie ein Tag aus dieser Woche essensmäßig aussah:

  • 9:30h Grüner Saft aus Weizengraspulver*
  • 10:30h 1/2 Papaya, mit Kernen, ca. 500g
  • 11:30h ein Sieb voller Rucola-Sprossen
  • 13h 1/2 kleine Gemüsebanane, ca. 50g
  • 13:30h 1 HV über Nacht eingeweichte Chufas
  • zwischen 15 und 16 Uhr: mehrere Blätter Wirsingkohl, 1 Knolle Rote Bete, 1 HV super-frischer Brokkoli aus dem Garten von Freunden, ca. 20 Mandeln
  • 19:00h Endiviensalat, 6 Paranüsse, Rote Bete, Wakame

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Bewegung gab’s auch, bisschen wenig allerdings und nur Indoor: Seilspringen, HulaHoop, Yoga, Stretchen etc., eine halbe Stunde am Morgen und mehrmals fünf bis zehn Minuten zwischendurch.

Und Sonne und blauen Himmel – der Sturm & Regen der letzten Tage ist wieder vorbei 🙂


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