(f)roh & frei leben. silkes roh-vegane welt.
Monthly Archives: Juli 2015

Bunt und lecker am Abend

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Smoothie Bowls

Smoothie Bowls, also Smoothies aus der Schale (statt dem Glas), ergänzt mit unvermixten Einlagen, sind der neueste Hit hier. Macht Spaß, schmeckt lecker … und bietet wiederum viel Raum zum Gestalten. Zum Beispiel so: Tweet

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Für den Hunger zwischendurch – gesunde Snacks für deine Kinder (und dich)

Heute verrate ich dir, wie du deine Kinder dazu ermutigst, gesunde Snacks zu wählen. Kinder wachsen schnell, und auch ihre Körper, ihre sich so schnell vermehrenden Zellen, werden aus dem gebaut, was sie essen. Um so wichtiger ist es, dass

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Smooth durch den Tag

Bei diesen sommerlich warmen Temperaturen schmeckt außer Melone vor allem Flüssiges unglaublich lecker. Oder beides gleichzeitig … unser häufigstes Frühstück momentan ist Melonenmilch … gemixt aus gekühlter Melone, vorzugsweise Galia-Melone. Soooo lecker und erfrischend!!! Andere Ideen für sommerliche Smoothies gefällig?

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Bitter und gesund

Bei den meisten Menschen spontan nicht soooo beliebt ist der bittere Geschmack. Wie zum Beispiel der vom Löwenzahn. Etwas weniger stark ausgeprägt ist der auch vorhanden in manchen grünen Blattsalaten (Endivien, Batavia). Auch wenn du dich nicht sofort dafür begeistern

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Abendessen-Ideen der Woche

Wie jede Woche … ein paar Ideen für dein Abend- (oder Mittag-)essen. Alles roh, vegan und fettarm: Weitere Ideen und Rezepte findest du in meinen eBooks … hier klicken, um mehr darüber zu erfahren! Tweet

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Statt Popcorn

Kinoabend mit der Tochter … da darf etwas zum Knabbern nicht fehlen. Naja, genau genommen war das ihr Abendessen 😉 … prima während des Films mit den Fingern zu essen: Tweet

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Smoothielicious: Mein Smoothie dieses Sommers

In meinem früheren Leben 😉 … also vor vielen Jahren, laaaaange vor der Rohkost … galt eine meiner Leidenschaften den Cocktails. Ich bin nicht nur gerne zum Trinken der köstlichen, bunten, möglichst tropisch-fruchtigen Mixgetränke ausgegangen, sondern habe auch in einer

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Was, wieviel, wie oft pro Tag essen?

Häufig höre ich die Frage, was ich denn so über den Tag esse. Wieviel. Und wie oft. Die Antwort? Ist jeden Tag anders 🙂 Allgemein esse ich überwiegend Früchte und Grünzeug. Die meiste Zeit in den letzten Jahren überwogen süße

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Süßes Frühstück: Zimtschnecken!

Mhmm, sooo lecker! Vor vielen Jahren habe ich Zimtschnecken, Franzbrötchen, geliebt! Doch dies hier ist unvergleichlich viiiiel besser!!! Rohköstliche Zimtschnecken, 99% Frucht, kein Fett: Die Idee für die Zimtschnecken habe ich in Lena’s Kraftort Rohkostküche gefunden und habe ihr Rezept

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