(f)roh & frei leben. silkes roh-vegane welt.
Monthly Archives: Juli 2012

Entdeckungen – Descubrimientos

Ziemlich verbreitet hier sind Tiefkühlkost-Läden, „Congelados“ steht dran & meistens große Angebotsschilder für tiefgefrorene Tierleichen. Nicht weiter verwunderlich also, dass ich bislang noch nie auf die Idee gekommen bin, da reinzuschauen. Nun habe ich es doch mal getan – danke

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Sonntagsgrün & -süß – Dulces y verduras del domingo

Da ich einen großen Teil unseres Wochenbedarfs immer samstags auf dem Bauernmarkt kaufe & der auch momentan fast die einzige Quelle für Grünzeug ist (im Sommer sind die Wildkräuter hier noch knapper als in Deutschland im Winter, und wenn es

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Mittwochssüß – Dulces al miercoles

Außer im Winter, nach der neuen Ernte, gibt es auch in der Zeit des Ramadan hier in einigen Läden recht gute Datteln zu kaufen. Vor ein paar Tagen habe ich Medjool gekauft, 1 kg nur, des Preises wegen. So langsam

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Vitamine & Gesundheit – Vitaminas y salud

Eine interessante Sichtweise, die mir kürzlich irgendwo im Web über den Weg gelaufen ist: Vitamine im Körper sind weniger die Ursache von Gesundheit als vielmehr deren Folge. Wobei „Gesundheit“ hierbei sich nicht auf die physischen Aspekte beschränkt. Diese Betrachtungsweise passt

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Filmabend – Cine en casa

Mal wieder ein Abend mit der Tochter, einem Film & leckerem Knabberkram dazu. A veces, celebramos una tarde con cine en nuestra casa. Miramos una película y picamos algo (¿hay una palabra español para „snacks“?): Am Nachmittag haben wir übrigens

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Essensmengen – Cuánto comer

Ein Thema, das in den letzten Tagen von verschiedenen Seiten auf mich zukam: Essensmengen. Angefangen von den großen bis riesigen Mengen an Essen, die von den 30-Bananen-am-Tag-Vertretern propagiert werden bis hin zum Überessen, Sich-Vollstopfen, über den Bedarf des Körpers hinaus.

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Heisse Tage – Hace calor

Vielleicht habt ihr es in den Nachrichten gehört: auf den Kanarischen Inseln toben gerade Waldbrände. Der hier auf Teneriffa ist ziemlich riesig & am nunmehr 4. Tag noch immer nicht unter Kontrolle. Die aktuellen hohen Temperaturen, Wind & die extreme

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Rohkostanteil erhöhen – Comer más alimentos crudos

Immer wieder kommt die Frage auf, wie sich im Alltag mit Kindern der Rohkostanteil an der Ernährung erhöhen lässt. Hier mal ein paar Vorschläge dafür – die funktionieren natürlich nicht nur für Kinder :): Immer reichlich Früchte herumstehen haben, von

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Bodybuilding & Muskelaufbau mit roh-veganer Ernährung

Endlich – ein weiteres der 12 Talifero-eBooks ist fertig übersetzt. Bereits mehrfach angefragt – das offenbar besonders für Männer spannende Thema „Bodybuilding und Muskelaufbau mit roh-veganer Ernährung“. Der Autor, der mit mittlerweile 62 Jahren noch immer topfit & auch optisch

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Gesundheitstipp des Tages – Plátanos para tu salud

Einer japanischen Studie zufolge produzieren Bananen mit dunklen Flecken auf ihrer gelben Schale (also reife! Bananen) eine Substanz mit dem Namen TNF (Tumor Necrosis Factor), die anormale Zellen bekämpfen kann. Je dunkler die Flecken, desto höher die das Immunsystem anregenden

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